绝招很简单，都是些大家耳熟能详的方法，只是没在意，没去坚持罢了。 第一招：早睡早起，保持充足睡眠。我习惯在11点以前上床睡觉，早上6点半起床，连节假日也不熬夜不赖床。 第二招：早饭不可少。保持身材不是要吃得少，是要摄取合理的饮食。 第三招：以步…
点击：80 日期：2010-09-23 08:27:28
1.力量训练 力量训练能增强肌肉。肌肉越多，新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼，可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体，应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动，以保持身体的灵活性，举重的重量和次数可逐…
点击：71 日期：2010-09-22 10:44:11
1.过多的进食快餐 快餐食品是相当不健康的，油炸的烹调方式，很容易早场脂肪堆积。营养含量不高。对身体也不利 2缺乏运动 现在的孩子因为课业繁重，家长和学校往往忽视了小孩在发育成长过程中体育锻炼是相当重要的，家长往往在安排孩子的一日三餐中，做好了…
点击：178 日期：2010-09-21 09:21:31
现在刚刚做妈妈的我，沉浸在幸福的同时也有一个烦恼，就是经历了10月怀胎我整整胖了30多斤，生完孩子后依然比以前要重20多斤，我从以前的哪个苗条的小美女变成了现在这个又胖又丑的胖墩妈妈。尤其是有一天老公对我说：你要是还象以前那么漂亮多好…
点击：69 日期：2010-09-20 09:10:49
当上亿的脂肪细胞都变得如自己所愿般苗条的时候，我们便将迎来瘦身的完美时刻！ 细胞减脂 高端美体革命 知道美容瘦身的奥妙所在吗？那便是细胞分解术！赘肉的小腹，下垂的屁股，粗壮的大腿这些让你气馁的脂肪下面，是一个个体态丰满，长得异常健康的脂肪细胞…
点击：141 日期：2010-09-19 00:37:38
一、玫瑰蜜枣茶： 很简单的做法：蜜枣3到5颗，玫瑰花8朵，水200克， 放在炉火上加热到滚熄火即可。 减肥原理：玫瑰，具有疏肝解郁的作用，具有保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂和美容的作用。 蜜枣，可去清除宿便，维持新陈代谢的功能正常，当然就能让皮肤…
点击：95 日期：2010-09-18 00:35:09
1、改变食谱 不吃不喝的瘦身方法简直就是谋杀，因此，通过饮食调整身形关键在于合理的饮食习惯和对食物度的把握。如果你是个贪嘴之人，那么以下几个耐饿瘦身食物能帮你摆脱食物的诱惑！ 柠檬水：被称为家庭主妇式的喝水节食法。酸酸的柠檬水可以冲淡进食的欲…
点击：144 日期：2010-09-17 08:30:46
减肥药专题网搜集了目前市面上主流的减肥方法，或许你的心头所好就在其中。 NO.1高雅派：品茶减 茶在中国有着几千年的文化底蕴，喝茶几乎成了国人不可缺少的一部分。而现代女性则已习惯在优雅地享受茶文化的过程中，达到减肥的目的。 瘦身男女原创 据北京澳…
点击：157 日期：2010-09-16 08:21:17
一直就是这个体重，我周围的都觉得奇了怪了。所以周围的小姐妹们总叫我小我也妖精。他们拼命的减肥，节食，在饮食上那么注意，可是还是没有减掉身上的赘肉。而且那些赘肉还蹭蹭的往上涨。用他们的话说，他们喝水都长肉。呵呵，所以，我想把把我的一些饮食经…
点击：124 日期：2010-09-15 08:17:38
1.少食多餐 用少食多餐的方法来控制自己的食欲是非常有效的方法，这个方法不仅不会降低身体的血糖，而且容易使人产生饱腹感，另外采用这个方法要特别注意对食物的选择，尽量选择低热量的食物，同时自己要注意每次的食量。 2.饭前多喝汤 饭前喝汤很容易产生饱…
点击：86 日期：2010-09-14 08:51:14
其实减肥者要明白，他之所以会胖，只是因为他现在或曾经有爱吃少动的坏毛…
点击：170 日期：2010-09-13 08:54:01
孕期体重增加20公斤以上很普遍，那么想要如何在产后恢复窈窕身材，营养医生提供以下原则可以帮助您： 一、均衡饮食： 食物分为五谷根茎类、蔬菜类、水果类、肉鱼豆蛋类、奶类、油脂类等六大类，每日应从各种食物中均衡摄取，避免偏食。 二、避免油脂过度摄取…
点击：56 日期：2010-09-12 11:08:15
只是不同的是，我开始改变了生活习惯，不吃夜宵，不吃油炸的食品。一日三餐还是照吃，只是少吃了。在吃前，心里暗示一下，我吃不下，没有胃口，很有作用，结果我每顿都吃的很少。但是一日三餐却不少，我也不饿。心理暗示，很重要的哦！从此，以后觉得减肥不…
点击：179 日期：2010-09-11 09:15:01
No.1中式瘦身餐 1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2、中餐一碗饭+菜 3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外 4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(…
点击：144 日期：2010-09-10 08:55:42
随着年龄的增加，40岁以后机体安静时代谢率将以1%～3%的速度逐年下降，这在很大程度上归咎于随年龄增加而导致的肌肉减少.而机体代谢水平的降低和肌肉含量的下降都与运动不足、机体活动减少有关，这也正是许多人中年之后开始发福的基本原因。靠什么来提高体内…
点击：166 日期：2010-09-09 09:16:12